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拒绝下垂!6个瑜伽动作让你变身曲线辣妈_健康频道_东

时间:2020-08-10 01:21  来源:未知   作者:admin   点击:

锻炼性感翘臀,你需要坚持练习提臀运动,适当的运动可以帮助减去臀部脂肪和加强腰背力量。所以久坐族们一定要抽出时间运动哦,因为久坐不运动就是导致臀部脂肪堆积的重要原因之一。下面6个瑜伽动作紧实臀部肌肉决绝臀部下垂,让你变身曲线辣妈!

瑜伽单腿平衡式,练习单腿平衡式比加强单腿平衡式要容易,在练习此体式过程中,平衡力稳定后可以将体式转换至脊柱扭动式,通过脊柱扭动式练习来达到瘦腰瘦背,缓解背部疲劳的目的,如果平衡力还不能很好控制的话,可以靠墙练习哦。

手支撑鱼戏式瑜伽,这是一个非常好的放松姿势,能使肠脏获得伸展,兴奋消化系统,同时能十分有效地消除腰部赘肉。动作分解如下:

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